三黑养生糊~乌发
黑豆,黑米,黑芝麻三者同食,滋阴补肾,活血养肝,乌发明目,还能促进睡眠,缓解疲劳。
12克
16克
45克
306
千卡
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步骤1/7
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黑豆洗净,提前一夜泡软
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步骤2/7
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黑米放入锅中煮软
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步骤3/7
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黑豆,黑芝麻放入料理机中,加适量清水,打豆浆
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步骤4/7
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过筛豆浆
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步骤5/7
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过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中,加入冰糖再次煮30分钟
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步骤6/7
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煮好的黑米豆浆粥倒入料理机中搅打细腻
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最后一步
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完成
此量是一人份哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-01
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