蒸鸡腿
鸡腿营养丰富，含有维生素、脂肪、烟酸以及钾、磷、钠、硒等成分。并且其蛋白质含量比例较高、种类多、消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。不仅如此，鸡腿肉中还含有对人体生长发育有着重要作用的磷酯类物质，它是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、虚弱等有很好的食疗作用。
23克
65克
2克
477
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/7
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准备新鲜的鸡腿，清洗干净；
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步骤2/7
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加入少许食用盐、酱油腌制片刻；
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步骤3/7
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锅里加入适量的清水煮沸，放一个蒸架；
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步骤4/7
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把腌制好的鸡腿放进去；
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步骤5/7
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盖好盖子大火煮沸后转中小火蒸15分钟左右；
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步骤6/7
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蒸好的鸡腿鸡香四溢；
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最后一步
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放了一会颜色有点变深了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-30
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