龙眼小米南瓜汤（补气血）
这一碗龙眼小米南瓜汤，清甜不腻，绵绸粘糯，是这个季节最美的补品！ 瓜果成熟，是个丰收的季节。到处都是金黄一片，只看着就很让人愉悦。 金黄的小米，金黄的南瓜，都是这个季节最慷慨的馈赠。 龙眼肉补气血；安神,治失眠、健忘、惊悸；补心脾,治脾虚！
1克
3克
30克
138
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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准备好食材。南瓜、小米、龙眼。
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小米洗净待用。
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步骤3/11
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南瓜削去外皮，切成块儿。
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龙眼剥外皮洗净待用。
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步骤5/11
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所有食材放入破壁机中，加入600ml水，选择营养糊按键，开始制作。
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步骤6/11
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大约25分钟，营养糊打好了。
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步骤7/11
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打开破壁机盖子。
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逐一放入龙眼。
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破壁机选择蒸煮健，蒸煮5分钟即可。
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步骤10/11
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一碗清甜不腻，补气血的龙眼小米南瓜汤就上桌了！
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最后一步
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搭配龙眼，好吃好几个阶层哟！
我制作的量是两杯的量，700-800ml。供参考！
没有新鲜的龙眼，可以使用桂圆，功效是一样的。只是新鲜的龙眼口感像水果，非常好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-29
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