色香味俱全的避风塘南瓜
这道菜可以说是色香味俱全本人了。吃的时候不要忘记先用勺子把面包糠撒满在南瓜片上,然后一口塞到嘴里,南瓜焦脆的外皮包裹着软绵的内心,香甜的南瓜肉拌夹着带点辣的蒜香面包糠,谁能抗拒它?
22克
8克
41克
376
千卡
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步骤1/6
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切南瓜:南瓜切开两半,用勺子将籽挖干净,再切成0.5-1厘米厚的南瓜片备用。
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步骤2/6
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烤南瓜:南瓜片铺平在烤盘上(不要重叠),撒一点盐和油,放进200摄氏度(或热风挡180度),烤30-40分钟。▼碎碎念▼我喜欢烤焦一点的南瓜,所以烤了40分钟,不喜欢太焦的同学可缩短时间,烤至南瓜和皮变软即可。
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步骤3/6
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准备配料:蒜瓣去皮切细粒,小辣椒切成小圈,小葱切葱花备用。
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步骤4/6
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爆香配料:锅里加一点油,用中火将蒜粒和辣椒圈爆香,加入面包糠,翻炒至面包糠变成金黄色。▼碎碎念▼如果不能吃太辣的同学,可以放少一点辣椒,或用圆椒粒代替(摆盘有点红色点缀会更好看)。
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步骤5/6
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炒南瓜:倒进烤好的南瓜,放盐和胡椒粉炒拌均匀即可。
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最后一步
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摆盘:将南瓜片在餐碟上铺排成花瓣状,最后把面包糠和蒜粒倒在南瓜片上。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-28
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