菠菜鸡蛋面
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 食用功效 1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。 3、改善贫血，促进人体气血运行。
29克
30克
34克
519
千卡
这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～
-
步骤1/15
点击查看大图
准备原材料面条、鸡蛋、香肠、胡萝卜、菠菜备用
-
步骤2/15
点击查看大图
锅中烧开水放入面条大火煮起来
-
步骤3/15
点击查看大图
面条煮熟但不要软烂保持劲道立即放入冷水中过凉沥干水分
-
步骤4/15
点击查看大图
勺子涂抹一层薄薄的油打入鸡蛋放在开水中大火煮
-
步骤5/15
点击查看大图
鸡蛋焖熟这个鸡蛋颜值有一点点不凡
-
步骤6/15
点击查看大图
锅中烧开水放入菠菜、胡萝卜花焯水
-
步骤7/15
点击查看大图
焯好水的菠菜、胡萝卜花立即放入冷水中过凉口感更佳
-
步骤8/15
点击查看大图
菠菜切成小段、香肠切成片、胡萝卜花备用
-
步骤9/15
点击查看大图
锅中烧开水调料汁放入一品鲜酱油、蚝油再次烧开即可
-
步骤10/15
点击查看大图
面条放入碗中再依次放入菠菜、香肠、胡萝卜、鸡蛋
-
步骤11/15
点击查看大图
将调好的汤汁均匀的淋在上面就大功告成啦
-
步骤12/15
点击查看大图
搭配兔腿、水果、蛋黄酥就是标配早餐
-
步骤13/15
点击查看大图
鸡蛋的营养价值非常丰富是每天必吃的食物
-
步骤14/15
点击查看大图
面条易消化吃起来方便快捷是早餐首选美食
-
最后一步
点击查看大图
一顿满满正能量的爱意早餐开启美好的一天
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
食用功效
1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。
2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3、改善贫血，促进人体气血运行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-23
菠菜鸡蛋面的其他做法
菠菜鸡蛋面的相关分类
菠菜鸡蛋面的相关推荐
-
菠菜鸡蛋面
164008人看过 -
西红柿鸡蛋面
12995560人看过 -
和饭店一个味道的干锅花菜
1443070人看过 -
老北京炸酱面
18105504人看过 -
快手版美味汤面-番茄鸡蛋面
7699132人看过 -
西红柿菠菜鸡蛋面
82709人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2299324人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#老北京炸酱面
16294475人看过 -
酸辣番茄泡面
18704人看过 -
烤箱版烤鱼
2161964人看过 -
茄子打卤面
9176309人看过 -
排骨土豆炖豆角
10139159人看过
