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营养低脂三明治的做法

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营养低脂三明治

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什么样的早餐口感好，味道香，吃了不长胖，做起来还很简单呢？首选就是三明治。只需要5分钟就能给自己做一份健康营养的早餐。赶紧一起来试试吧。

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18克
24克
44克

432
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司两片

、

鸡蛋一个

、

火腿一片

、

植物油少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
首先提前做一个吐司，不会做那就去买吧，低糖低油的粗粮土吐司对减肥有帮助。
步骤2/8 点击查看大图
ACA早餐机接通电源，提前预热。烤盘上刷少许油，然后磕入一个鸡蛋煎熟。
步骤3/8 点击查看大图
切两片吐司，将煎好的鸡蛋放入其中一片土豆丝上，上面再放一片火腿。
步骤4/8 点击查看大图
将吐司放入早餐机中，将另一片吐司盖上。
步骤5/8 点击查看大图
将早餐机的上盖盖上，定时4分钟。
步骤6/8 点击查看大图
时间到，三明治完成，表面微微焦黄，外酥里嫩，口感刚刚好。
步骤7/8 点击查看大图
切开看看，非常诱人。
最后一步点击查看大图
一份吐司，再来一杯水果燕麦片，早餐吃得很饱。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-21

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