花生黑米粥
黑米中含有丰富的维生素，微量元素和碳水化合物，这是人体生命活动必需的营养物质，平时吃蔬菜和瓜果比较少的人群，可以多吃点黑米。黑米能改善缺铁性贫血，黑米中含有丰富的铁，所以缺铁性贫血的患者，多吃黑米，可以使病情恢复的更快，特别是停用铁剂后，食疗上更可以坚持食用黑米。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好大米，黑米，花生，红枣，冰糖。
-
步骤2/7
点击查看大图
淘米干净，一起放入汤盅里。
-
步骤3/7
点击查看大图
注入适量的清水。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入冰糖。
-
步骤5/7
点击查看大图
送入蒸烤箱中。
-
步骤6/7
点击查看大图
蒸烤箱调蒸功能，时候70分钟。
-
最后一步
点击查看大图
甜甜的粥完成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-21
花生黑米粥的相关分类
花生黑米粥的相关推荐
-
食美粥|“黑米粥”补血补虚黑米粥 早餐
407804人看过 -
红枣黑米粥
1300903人看过 -
腊八粥（电饭煲版）
746081人看过 -
黑米粥
96300人看过 -
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#
1540511人看过 -
黑米粥/枸杞红枣黑米粥
67793人看过 -
红豆黑米粥#单挑夏天#
2916120人看过 -
#人人能开小吃店#小米红薯粥
461182人看过 -
椰香红枣黑米粥
196443人看过 -
五香卤蛋
1114820人看过 -
黑豆黑米粥
147090人看过 -
#做道好菜，自我宠爱！#养颜红枣百合莲子黑米粥
278760人看过
