芝士鸡腿三明治
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自制的白吐司单吃太乏味啦!那就拿来做三明治吧。自制的三明治材料可以根据自己的口味选择加入,随便转变一下,一周七天天天可以吃不同口味的,吃再多也不会感觉腻。再配上一杯热豆浆,元气满满的早上。
营养分析
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108克
182克
189克
2452
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡腿
4个
、
生抽
10克
、
花生油
5克
、
姜丝
10克
、
料酒
5克
、
胡椒粉
10克
、
鸡粉
5克
、
火腿
4片
、
鸡蛋
4个
、
沙拉酱
适量
、
吐司
8片
、
芝士片
4片
烹饪步骤
-
步骤1/11
鸡腿洗干净去骨,用刀轻轻剁一下把筋膜切断。
-
步骤2/11
将鸡腿肉放入碗内,加入生抽,花生油,鸡粉,胡椒粉,料酒,姜丝搅拌均匀腌制一小时左右。
-
步骤3/11
放入提前预热好的烤箱内,中层,上下火190度烤25分钟左右。中途取出翻面。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2019-11-20
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