香浓南瓜燕麦粥
现在初冬季节也属于季节交替之际，天气变化大，得做好保暖，适当的进补，同时也要注意对脾胃的滋养，脾胃本来就是后天之本，我们对食物中各种营养素的消化吸收都是依靠脾胃的功能来完成的，因此，健脾养胃是饮食的一大基础，绝不能忽略。今天分享的这道粥有非常好的养胃作用，食材简单，是身边常有的，搭配在一起能够吃出非凡滋养脾胃作用，一起来看一看详细做法。
5克
12克
79克
384
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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锅中水烧上调为大火，水开后倒入清洗干净的大米，拿勺子搅动几下，以防粘锅底。倒入大米完全烧开之后再调为中火煮30分钟。
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步骤2/5
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南瓜去皮去籽切成丁。
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步骤3/5
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燕麦片清洗干净，这个燕麦片是整粒燕麦直接压扁之后的，在超市里价格很实惠，保留的营养成分是很全面，能够益肝和胃，通便秘。
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步骤4/5
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锅中大米熬煮30分钟之后，放入燕麦片和南瓜丁，再煮10分钟即可。
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最后一步
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今天这道香浓南瓜粥是最适宜滋养脾胃的食物，在寒冷冬天，大家一定要记着给自己及家人做一份哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-20
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