香浓南瓜燕麦粥
现在初冬季节也属于季节交替之际,天气变化大,得做好保暖,适当的进补,同时也要注意对脾胃的滋养,脾胃本来就是后天之本,我们对食物中各种营养素的消化吸收都是依靠脾胃的功能来完成的,因此,健脾养胃是饮食的一大基础,绝不能忽略。今天分享的这道粥有非常好的养胃作用,食材简单,是身边常有的,搭配在一起能够吃出非凡滋养脾胃作用,一起来看一看详细做法。
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步骤1/5
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锅中水烧上调为大火,水开后倒入清洗干净的大米,拿勺子搅动几下,以防粘锅底。倒入大米完全烧开之后再调为中火煮30分钟。
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步骤2/5
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南瓜去皮去籽切成丁。
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步骤3/5
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燕麦片清洗干净,这个燕麦片是整粒燕麦直接压扁之后的,在超市里价格很实惠,保留的营养成分是很全面,能够益肝和胃,通便秘。
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步骤4/5
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锅中大米熬煮30分钟之后,放入燕麦片和南瓜丁,再煮10分钟即可。
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最后一步
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今天这道香浓南瓜粥是最适宜滋养脾胃的食物,在寒冷冬天,大家一定要记着给自己及家人做一份哦。
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发布于 2019-11-20
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