菜花南瓜虾泥

浏览 74994 · 收藏 2291

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

今天分享的这道辅食里的三种食材，如果宝宝均已经接受良好，就可以试着搭配在一起做给宝宝品尝。顺滑细腻的质地加上丰富的营养，相信宝宝一定会愉快接受~

营养分析查看详情

0克
6克
5克

45
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

去皮南瓜 50g

、

鲜虾 30g

、

花椰菜 20g

、

柠檬 1片

、

凉白开适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
30g鲜虾去头尾，剥壳后去腹背两条虾线。
步骤2/12 点击查看大图
剁成虾泥。
步骤3/12 点击查看大图
挤入几滴柠檬汁，腌制一会儿去腥。
步骤4/12 点击查看大图
50g去皮南瓜切成小块。
步骤5/12 点击查看大图
把南瓜和虾泥都上锅蒸，水开后大火继续蒸12分钟蒸熟。
步骤6/12 点击查看大图
揭盖，稍稍放凉备用。
步骤7/12 点击查看大图
用小汤锅把花椰菜（菜花）焯3分钟左右。
步骤8/12 点击查看大图
把菜花、南瓜和虾泥都倒入料理杯中。
步骤9/12 点击查看大图
加入少许凉白开。辅食泥的稀稠度要根据宝宝的咀嚼吞咽能力进行调整。如果宝宝刚开始添加辅食，可以多加一点水，做得稀一些。随着宝宝口腔能力增强，可以把辅食泥做得稠一些，增加宝宝咀嚼锻炼的机会。
步骤10/12 点击查看大图
打成细腻的泥糊。
步骤11/12 点击查看大图
装碗后就可以喂给宝宝吃咯~
最后一步点击查看大图