糙米黑豆浆
我们生活中常见的主食就是大米，大米可口松软。但是还有一些其它的米类，虽然没有大米看起来透彻，但是对身体的疗效可不比大米差。糙米比起精米来更加的难以煮熟，但是糙米有更好的养生功效和保健的功能，因为糙米比起精米来含有更多的矿物质和维他命，糙米的膳食纤维含量很多所以常吃糙米是可以起到很好的减肥和瘦身的功效。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
3克
6克
18克
95
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好所需食材:黑豆、糙米黑豆提前泡发好，至少三个小时左右
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步骤2/8
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糙米淘洗一下，浸泡片刻
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步骤3/8
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把黑豆、糙米倒进破壁料理机中
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步骤4/8
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加入适量的清水（请忽略我的水为什么是这样子的？因为我刚用破壁机打了芝麻粉）
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步骤5/8
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选择豆浆功能，按开启键，机器开始工作
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步骤6/8
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耐心等待30分钟左右豆浆程序完成
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步骤7/8
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趁热加入冰糖（糖也可以和豆子一起加入）
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-18
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