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孩子们最爱的三文鱼烩饭的做法

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孩子们最爱的三文鱼烩饭

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一到周末，孩子们放学后都会去兴趣班上课！每周五我都会给孩子们做烩饭！营养健康且方便携带！可以任意搭配食材！肉类可选用牛肉、鱼肉、猪肉，蔬菜可选用西兰花、香菇、胡萝卜、木耳、黄瓜等！百变口味！孩子们百吃不厌！

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17克
46克
15克

389
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

三文鱼适量

、

柠檬汁少许

、

蚝油、生抽适量

、

鱼籽适量

、

西兰花适量

、

黄瓜适量

、

香菇适量

、

洋葱适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
三文鱼、洋葱、香菇、黄瓜洗净切成粒
步骤2/13 点击查看大图
西兰花过水后切碎备用
步骤3/13 点击查看大图
热油炒香洋葱
步骤4/13 点击查看大图
放入三文鱼翻炒
步骤5/13 点击查看大图
加入柠檬汁翻炒
步骤6/13 点击查看大图
加入香菇
步骤7/13 点击查看大图
放入蚝油和生抽
步骤8/13 点击查看大图
翻炒均匀
步骤9/13 点击查看大图
转小火，放入米饭翻炒均匀
步骤10/13 点击查看大图
最后放鱼籽、黄瓜和西兰花翻炒均匀即可
步骤11/13 点击查看大图
装盘
步骤12/13 点击查看大图
成品
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美味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-15

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