蔓越莓蕉泥思慕雪

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或许对于蔓越莓，多数人熟悉的是那红彤彤的酸甜果干，殊不知它又叫蔓越橘、小红莓，是一种表皮鲜红、生长在矮藤上的浆果。其名称来源于“鹤莓”，因蔓越莓的花朵像鹤的头和嘴而得名，它可是生长在寒冷的北美湿地的特有水果呢。冷冻的新鲜美国蔓越莓独特的酸甜口味，清新爽口，具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点，特别适合轻食者们做思慕雪。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

美国蔓越莓 100克

、

美国蔓越莓干 1包

、

蓝莓干 15克

、

香蕉 1根

、

鲜牛奶 180毫升

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
鲜冻的美国蔓越莓让我们有幸品尝到最新鲜的北美水果，颗粒饱满，色泽鲜红，水分丝毫没有流失。
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备齐主食材；
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鲜奶入料理机，倒入冷冻蔓越莓；
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搅打1分钟至细腻；
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掰入香蕉块；
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搅打2分钟至顺滑，倒入碗中；
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留好一块香蕉切片，取几个鲜蔓越莓从中横切；
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摆盘，装饰蔓越莓干和少许蓝莓干；
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一碗蔓越莓多多的北美风思慕雪，在家也可以正宗DIY啦，酸酸甜甜，粉粉嫩嫩，少女心爆棚啊。
步骤10/11 点击查看大图
吃几碗都不怕胖呢。
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想风味更独特，制作时加点美国蔓越莓原汁，色泽和味道更奇妙哦！

小贴士

蔓越莓的好处 1、预防老年痴呆 2、降低胆固醇最新的研究发现，蔓越莓汁可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。 3、预防胃癌蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。 4、保护盆腔蔓越莓中含有的单宁酸这种物质能够有效的防止病菌进入盆腔里面，能够帮助我们预防输卵管系统发炎以及改善泌尿系统健康问题，同时对于盆腔健康的帮助更是极大的。 5.抗衰老，其所含抗氧化成分极高。

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发布于 2019-11-15

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