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炒荷兰豆

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芸淡疯晴

荷兰豆，又称荷仁豆，剪豆，刀刀豆等，是蝶形泰国花科豌豆属植物，荷兰豆最早产于缅甸边境，后来由荷兰人传到中国，所以叫荷兰豆。 荷兰豆质嫩清香。深受人们喜爱，含有丰富碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素以及人体必需植物凝集的氨基酸等。荷兰豆还含有独特的赤霉素人体止杈素及等，这些物质对增强新陈代谢有非常重要作用，还有防癌抗癌，抗菌消炎，利肠通便功效。
营养分析 查看详情

47克
6克
12克

313
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
荷兰豆 200g
、
玉米油 适量
、
盐 适量
、
水果酱油 适量
、
辣椒 一个
、
肥肉 30克
、
鸡精 适量
、
蒜 一瓣
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-15

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