10M+山楂雪梨饮,消积润肺:宝宝辅食营养食谱菜谱
这秋风一起,家里的老人就要张罗着给孩子们“贴秋膘”了,真不知这是哪来的道理,我明明只想瘦啊…… 作为不减肥就伤悲的成年人(中年人),自然是能控制住食欲的,可是宝宝就不管了,今天的鱼明天的肉,小朋友们吃得不亦乐乎。结果连着吃三天,小肠胃受不了了,积食、胃口差、消化不良全找上来了。 宝宝的肠胃弱,消化功能还没有发育完全,一下子吃太多油腻难消化的食物非常容易导致积食。多余的食物堆积在肠道中会增加肠胃和肾脏的负担,有可能引发便秘、口臭等其它问题。 所以无论什么季节进补,家长一定要控制好量,不要一次给宝宝吃太多鱼、肉等不好消化的食物。平时多给宝宝吃一些富含膳食纤维和水分的食物,保证喝水的量。要知道并不是只吃肉才叫进补,营养均衡才是健康的关键。、 今天给大家分享的这款饮品主要用到了山楂。山楂营养丰富,具有健脾开胃、消食化滞的作用。现在正值山楂大量上市,又便宜又新鲜,宝妈们快买来给宝宝吃吧。 山楂很酸,单独煮水味道不好,我在里面又加入了甜甜的苹果、雪梨和红枣,都是水果中个顶个的“营养大户”。这样搭配起来酸酸甜甜的,非常开胃,宝宝餐后来半碗,再也不用受积食的苦了。 做法非常简单,把四种食材切一切,一起扔进锅中煮二十分钟就行,超省力。
0克
1克
32克
127
千卡
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步骤1/5
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准备食材。我这里用的是鲜山楂,如果没有可以用干山楂片代替,一般中药房或茶叶店都有卖的。干山楂片不容易煮透,煮之前需要用凉水充分浸泡,建议至少泡1个小时。
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步骤2/5
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准备食材。我这里用的是鲜山楂,如果没有可以用干山楂片代替,一般中药房或茶叶店都有卖的。干山楂片不容易煮透,煮之前需要用凉水充分浸泡,建议至少泡1个小时。
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步骤3/5
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苹果和雪梨去皮切成小块备用。山楂和苹果都是容易氧化的水果,最好切开后马上下锅煮,氧化变红后就不好看了。
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发布于 2019-11-14
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