蔓越莓燕麦营养早餐
新鲜的蔓越莓市面不常见，蔓越莓干易保存，除了用在沙拉、调味酱、面包、饼干、雪花酥、牛轧糖外，其实搭配燕麦牛奶也很经典！一起做来尝尝吧！
35克
29克
91克
743
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/14
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来张大集合，蓝莓可换做草莓、猕猴桃、香蕉等；杏仁粉调口味，没有可不加；酸奶增加甜口，也可省略；核桃可换巴旦木片。很简单吧！
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把牛奶倒锅里温开。
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同时倒入杏仁粉搅拌。
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步骤4/14
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把蛋黄打散，用煮沸的牛奶慢慢冲开拌匀。
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牛奶倒回锅里，不停搅拌到再次煮沸后关火。
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拌入麦片，我买的是黑白两色的燕麦片。若不是即食麦片需要先用锅烘熟才行。
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稍凉后拌入酸奶，营养成分不易破坏。
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步骤8/14
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开始装杯即可。
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步骤9/14
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两大匙牛奶麦片+饼干块、核桃仁、蓝莓、蔓越莓干，重复一遍装满！
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步骤10/14
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没开闪光灯的效果，很有食欲吧！
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垂涎欲滴……营养丰富，制作还很简单！
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步骤12/14
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锅里还剩了点装不下，来勺尝尝。满满一大口，好满足！坚果、杂粮、牛奶、鸡蛋、水果，绝对元气满满！
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步骤13/14
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我买的是这款美国原袋进口的蔓越莓干。
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最后一步
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增加风味可以用白兰地、威士忌、朗姆酒泡蔓越莓干，我单独泡了点晚上吃，早餐就省略吧。
晚上尝了下泡过酒的蔓越莓干，风味独特，也不会太硬。相比较威士忌和朗姆酒的，白兰地最相宜！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-12
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