香蕉可可燕麦棒—无糖低卡
超简单的健康低卡小甜点，天气渐冷真是很谈恋甜食啊，嘴馋时吃一根再配杯无糖热拿铁、热可可，好吃又治愈热量也不会很高。
-
步骤1/8
点击查看大图
熟透的香蕉去皮压成泥。
-
步骤2/8
点击查看大图
加入燕麦片、巧克力豆、椰子片、可可粉混合均匀。
-
步骤3/8
点击查看大图
鸡蛋蛋黄直接加到燕麦中混合，蛋清放到无水无油容器中打发。打发的蛋白可以增加燕麦棒的蓬松度。
-
步骤4/8
点击查看大图
打发的蛋白分2～3次与燕麦混合翻拌均匀。
-
步骤5/8
点击查看大图
烤箱160℃预热。烤盘放上油纸倒入燕麦糊，整理成规则的长方形。入烤箱烤50分钟左右。具体时间要看燕麦饼的厚度和想要的干度决定。160℃不太容易烤糊，所以具体时间自己看着调整就好。
-
步骤6/8
点击查看大图
我做的量烤完总重量大概是270g左右，烤的时间越长水分蒸发越多，重量会轻些口感更硬。
-
步骤7/8
点击查看大图
切成想要的大小，图中大小的一根是25～30g左右。
-
最后一步
点击查看大图
总热量大约800千卡哦。还是觉得热量高可以尝试缩减巧克力豆和椰子片。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-12
香蕉可可燕麦棒的相关分类
香蕉可可燕麦棒的相关推荐
-
玉米渣燕麦粥
109255人看过 -
冬日暖胃羊肉汤
17030872人看过 -
减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料
1141240人看过 -
照烧鸡腿 | 秒杀肯德基！这鸡腿给我香迷糊了！
235410人看过 -
#爱好组-高筋#免揉版~恰巴塔
143082人看过 -
金针菇羊肉汤
2571752人看过 -
低脂饱腹｜这全麦恰巴塔面包好吃又易做！
63355人看过 -
可可抹茶燕麦棒
206837人看过 -
清补羊肉锅
50123人看过 -
巧克力燕麦棒
222305人看过 -
羊肉锅
45357人看过 -
捞汁
136116人看过
