枣杞核桃燕麦薏米红豆浆
据说此六种搭配煮粥可以祛湿排毒，健脾瘦身，润肠通便，美肤驻颜。 越来越懒得煮粥，打浆很方便。自从开发了豆腐机的预约功能，更是感觉清晨的时间又充裕了一些。 自己胡乱配比，红枣枸杞不用太多，否则会太甜。美肤养颜不是关键，有东西吃才是重点。 相约黎明破晓前。。。。
22克
20克
73克
542
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/15
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用料：红枣3颗，枸杞15克，核桃2个，燕麦30克，红豆30克，薏米30克，水1500毫升
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步骤2/15
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薏米红豆燕麦洗净控水，
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步骤3/15
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核桃掰碎，
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步骤4/15
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红枣去核切丁，备用。
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步骤5/15
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将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
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步骤6/15
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倒入所有材料，
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步骤7/15
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加入清水。
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步骤8/15
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盖好盖子，
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步骤9/15
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放入机座，卡好。
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步骤10/15
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通电，设定时间为8小时，按开始。
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步骤11/15
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时间到，豆腐机自动启动打浆，完成后自动关机。
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步骤12/15
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打浆结束，取下打浆桶。
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步骤13/15
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揭盖，
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步骤14/15
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取走滤网架，使渣浆混合，
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最后一步
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倒出饮用
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-11
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