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无糖南瓜蘑菇汤的做法

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无糖南瓜蘑菇汤

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牛奶代替淡奶油做了南瓜蘑菇汤，好喝热量又低

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16克
49克
64克

510
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

纯牛奶(更香) 200ml

、

口蘑 100克

、

橄榄油 1茶匙

、

盐 1/2茶匙

、

黑胡椒少许

、

南瓜 300克

、

葱花少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
材料备齐。
步骤2/9 点击查看大图
南瓜切块。
步骤3/9 点击查看大图
南瓜放蒸锅中蒸熟。
步骤4/9 点击查看大图
口蘑切片
步骤5/9 点击查看大图
平底锅放少许橄榄油，放入蘑菇炒软，加黑胡椒粉调味
步骤6/9 点击查看大图
将南瓜和牛奶放入料理机中打成糊状。
步骤7/9 点击查看大图
南瓜糊里加200克水，煮开
步骤8/9 点击查看大图
加入口蘑和盐再煮5分钟左右即可。
最后一步点击查看大图
出锅表面撒葱花即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-08

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