绿森林【牛油果三明治】
牛油果真是个好东西,没有比牛油果更适合做三明治的水果了,牛油果果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果,十分钟快手早餐,好吃又健康!
34克
30克
79克
738
千卡
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步骤1/7
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取1/4个牛油果,捣成泥
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步骤2/7
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加入少许黑胡椒、盐,和鸡蛋一起捣碎,不需要成泥状,保留蛋白的颗粒口感更好
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步骤3/7
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将芝士片切碎,拌入沙拉中
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步骤4/7
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吐司去边,一切二
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步骤5/7
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将拌好的沙拉抹在吐司上,最后夹适量生菜
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步骤6/7
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成品图3层面包+2层牛油果芝心沙拉,最后放入烤箱160度,烤5分钟,吐司外层微微焦脆
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最后一步
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成品图
三明治食材没有严格的要求,生菜可以换成个人喜爱的食材,比如黄瓜、苦菊都可以
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-06
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