家常花菜
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花菜营养丰富,维生素c含量特别的高,不但有利于人体的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病的能力,特别是家里有孩子和老人的,平常可以多吃一些
营养分析
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21克
13克
54克
411
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
花菜用流水冲洗干净,掰成小块放入淡盐水中浸泡十分钟,这样可以泡出里边的小虫和残留的农药,然后再冲洗干净
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步骤2/10
期间可以把小米椒、蒜、葱切一下
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步骤3/10
再把生抽,蚝油,白糖,水淀粉拌匀成碗汁备用
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2019-11-04
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