无油酥炸鸡柳
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步骤1/14
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鸡胸肉洗净切成手指大小的条状。
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步骤2/14
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加入各种调料腌制15分钟以上。
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步骤3/14
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将腌制好的鸡柳依次粘上淀粉, 鸡蛋液。
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步骤4/14
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最后再裹一层面包糠。
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步骤5/14
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完成所有后摆在空气炸烤箱的烤网上，为了防止掉渣上面可以铺一张油纸。
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步骤6/14
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烤箱选择空气炸功能，提前预热5分钟，然后选择180-190度烤8分钟左右。
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步骤7/14
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期间大概5分钟的时候翻一下面，这样烤的更均匀。
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步骤8/14
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取出后可以直接食用。
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步骤9/14
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也可以蘸食番茄酱。
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步骤10/14
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软嫩可口，外酥里嫩，而且健康不油腻！
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步骤11/14
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成品1
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步骤12/14
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成品2
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步骤13/14
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成品3
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最后一步
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成品4
1. 烤箱的时间温度根据实际情况调整，判断鸡柳是否熟透可以拿牙签或筷子扎一下，轻松扎透即可。
2. 如果蘸食有咸味的调料可以不用腌制或减少腌制调料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-04
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