烤贝贝南瓜
贝贝南瓜是我经常吃的，健身期间的主要碳水。曾经试过整个烤，但是觉得吃的时候里面的瓤稀溜溜的让人觉得有点恶心，所以还是喜欢先把瓤去掉，再切块烤。
8克
21克
160克
737
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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贝贝南瓜两个
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步骤2/7
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对半切开，用勺子把瓤抠掉。
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步骤3/7
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把南瓜蒂部和它的肚脐眼的地方切掉，把南瓜切成小块。
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步骤4/7
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淋上少许油，撒上盐和黑胡椒，油不要淋多了，一点点就好，不然烤出来的南瓜会很油。
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步骤5/7
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用筷子拌匀，放到烤箱里，不需要预热，上下火200度，我用嵌入式烤箱烤二十分钟就好了，小烤箱用了四十分钟，所以要根据自己的烤箱脾气来定时间。
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步骤6/7
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如何判断熟没熟，用筷子戳一下，软了就是熟了。
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最后一步
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出炉装盘，开吃吧！
这个烤贝贝南瓜很简单，基本没有什么注意事项！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-03
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