不放油❗不加糖❗不揉面❗水果酸奶燕麦杯——酸奶也要喝的不一样
超级简单的水果酸奶燕麦杯，全程不加油，不加糖不揉面。不仅制作简单，而且低脂健康，味道也是没得说，作为一份美美的下午茶，减脂人群尽可放心大胆的享用，快来试试吧！
24克
29克
167克
933
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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剥一根成熟的香蕉，放在容器里用压泥器碾碎。
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步骤2/6
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倒入燕麦片，是那种即食燕麦不是生燕麦哦！
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步骤3/6
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加入纯牛奶和蜂蜜，搅拌。
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步骤4/6
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搅拌均匀，如图，是一种黏糊糊的状态。
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步骤5/6
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麦分蛋糕模具刷上油。将燕麦面糊舀一勺进去，再用勺子整成一个杯子的形状。烤箱预热170度，燕麦杯送进烤箱烘烤25分钟左右。
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最后一步
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烤好的燕麦杯倒上酸奶，再增加一些自己喜欢吃的水果，这道水果酸奶燕麦杯就完成啦，低脂又健康。
1.模具一定要刷油，不然不好脱模。
2.烘烤过程中随时注意燕麦杯颜色的变化。
3.酸奶也可以换成其他的卡仕达酱，不过减脂人群不推荐哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-01
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