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清炒菠菜

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芸淡疯晴

今天去菜市场看到有菠菜，就买了一把回家。早知道菠菜是个好东西呢。菠菜含有丰富的胡萝卜素，维生素，钙等多种营养素。人体造血物质铁的含量也比其他蔬菜多，对于胃肠障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种神经疾病，贫血，有特殊食疗效果，还可以解酒哦。菠菜还可以增强抗病能力，促进人体新陈代谢，能清洁皮肤，抵抗衰老等功效！神奇吧，你也赶紧买菠菜吧
营养分析 查看详情

21克
7克
15克

88
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 250克
、
蒜 一瓣
、
盐 适量
、
鸡精 选用
、
玉米油 适量
烹饪步骤
小贴士

菠菜不管男女老幼都可以吃，现在秋天了正是菠菜上市的时候了。选择应季蔬菜对身体特别好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-01

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