银耳莲子红枣汤
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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干银耳温水泡开，在用清水冲洗干净备用
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步骤2/6
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莲子（我加了少许百合）用水泡软
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步骤3/6
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桂圆去壳去核后洗净备用
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步骤4/6
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红枣去核洗净备用
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步骤5/6
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将所有的食材放压力锅里，加清水（淹没住所有食材），加冰糖，大火30分钟后转小火40分钟，最后加入枸杞再煮5分钟就可以吃了
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最后一步
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甜爽丝滑的银耳莲子红枣汤（晚上拍的图片，所以光线有点暗）入口即化，既可以美容养颜，又可以补气血不足
记住:1.银耳要买偏黄色的那种
2.枸杞一定要最后放
3.时间允许的话最好小火慢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-30
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