烤红薯片
红薯经过蒸煮后,部分淀粉会发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维,能够有效的刺激肠道的蠕动,促进排便。 红薯的营养价值非常高,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,很容易被人体消化吸收,防治营养不良症,而且能够补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。
11克
4克
77克
305
千卡
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步骤1/8
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准备两个红薯
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步骤2/8
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洗干净了,然后削皮
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步骤3/8
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切片,也可以用这样的削皮刀,用力要均匀,一削到底,中途尽量不要断裂
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步骤4/8
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码放做烤架上面
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步骤5/8
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出炉了
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步骤6/8
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放入烤箱烤一下,温度200度烤22分钟,
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
时间温度根据自己烤箱脾气来,红薯片厚度不一样,烤制的时间也就不一样的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-30
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