莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食
芒果核的功效与作用 芒果核有药用价值,一般不食用,但在干燥之后也可压榨成油食用,也可直接泡水喝,带有果香,含有很多的不饱和脂肪酸,有健脾、止咳、化痰、行气的功效,适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。 益智健脑 芒果核中含有很多的不饱和脂肪酸,这类脂肪酸在人体中主要用于心脑血管和大脑,帮助清除低密度脂蛋白,改善记忆力,尤其适合老年人作为养生茶食用。 健胃消食 芒果核中膳食纤维的含量很高,研磨成粉后可食用,能刺激胃肠分泌大量的胃酸肠液,增强消化功能,还能促进胃肠蠕动,促进粪便的排出,有健胃消食的功效。 芒果核适宜人群 适宜:三高、咳嗽、消化不良者。 芒果核有健脾、止咳、化痰、行气的功效,适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。
32克
120克
72克
1044
千卡
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步骤1/11
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芒果核敲碎
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步骤2/11
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白扁豆和眉豆提前2小时浸泡
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步骤3/11
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瘦肉冷水下锅,煮出血沫
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步骤4/11
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所有材料放入汤锅,加入适量纯净水,大火煮开后转小火煮1.5小时,放盐调味即可
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步骤5/11
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成品
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步骤6/11
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最后一步
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成品
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发布于 2019-10-29
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