宝宝不爱吃茄子？不存在，麻麻这么做，宝宝一手一个超美味
茄子是为数不多的紫色食材，不仅富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素，其膳食纤维特别丰富，还具有缓解宝宝便秘的功效。糖小主是看到茄子就扭头的主儿，都知道茄子吸油，糖妈在茄子外边裹了一层面糊，起到隔离的作用。这样做出来的茄子一点都不油腻，外皮的酥香更能刺激宝宝挑剔的味蕾。 做这道辅食只需要切片，挂糊和煎三个步骤，再搭配一碗粥，元气早餐轻松搞定！
13克
42克
82克
554
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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所需食材：茄子100g、鸡蛋1个、面粉40g、韭菜6颗，盐1g，清水20gPS：韭菜起到调味的作用，也可以用葱花代替，清水可以用牛奶代替。
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步骤2/9
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茄子切约0.5cm厚的薄片。做茄子建议不去皮，因为它含有丰富的营养元素，其中就有维生素B。建议切的时候不要太厚，薄一点好熟。
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步骤3/9
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韭菜切末
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步骤4/9
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鸡蛋打入碗中，加1g盐，20g清水，搅拌均匀
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步骤5/9
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加入面粉，搅拌均匀。糖妈在1个鸡蛋里加了20g的水和40g面粉，这样调制出来的面糊是可以流动的，稀的话会挂不住茄子片。
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步骤6/9
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面糊里加入韭菜末搅拌均匀
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步骤7/9
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切好的茄子片放入面糊的碗里，均匀的裹上面糊。
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步骤8/9
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不粘锅刷薄薄一层油，依次放入挂糊的茄子片。全程小火煎制，这样还能最大程度的保留住茄子的营养成分。
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最后一步
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小火煎约2分钟，一面发黄之后翻面继续烙约2分钟。煎至两面金黄，切的时候不要太厚，薄一点好熟。出锅盛盘食用。热乎乎的茄子被香酥的蛋糊包裹，再配上糖妈做的番茄酱，特别好吃，小心烫哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-27
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