空炸洋葱圈
每次去肯德基里边，洋葱圈是孩子必点的。鸡肉制成的，外边裹上面包糠，孩子喜欢的不得了。吃惯了油炸的试一下是空炸无油的吧
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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成品
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步骤2/8
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洋葱圈摆放在烤网之上。正好洋葱圈，我买的是半成品的。可以自制。自制的话将鸡肉打成肉糜加入淀粉，用手捏成一个圆按扁，中间挖空做成洋葱圈的形状。裹一层鸡蛋液裹一层面包糠即可。
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步骤3/8
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选择空炸模式，放入空炸烤箱中层。安利这款ACA北美电器MAF25A空气炸烤箱用的好才推荐
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步骤4/8
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温度190度时间为8分钟
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步骤5/8
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马上就熟了。满屋飘香。如果没有空炸烤箱的话，可以油炸，油炸的话炸至两面金黄即可。
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步骤6/8
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上色均匀，好吃不油腻
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步骤7/8
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成品，空榨出来的几乎无油，比油炸的油要少很多很多。
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最后一步
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成品
洋葱圈我用的半成品的，文中有教怎么去做，大家可以试下。空炸实现了无油健康，儿童食用更健康更放心
用的是ACA北美电器MAF25A空气炸烤箱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-27
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