燕麦片黄豆浆
燕麦一种常见的粗粮、杂粮,去壳后可磨成粗细不同的燕麦片,经常食用的属于细麦片。燕麦的营养价值非常丰富,含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质,燕麦的典型特点是高纤维、高蛋白、低能量,在所有谷类食物中的纤维和蛋白含量都是领先的。燕麦片营养丰富,且总能量较低,一般人群都可食用,尤其适合于便秘、肥胖以及心脑血管疾病的人群。具体的食用方法是开水冲泡或者制作面食,也可和牛奶一起同煮,这样可达到更好的补钙效果。最后提醒大家对于燕麦片的选择,要注意看营养成分表,关注蛋白含量、膳食纤维含量、糖和脂肪含量,好的燕麦片蛋白含量高、膳食纤维含量高,而脂肪和糖分较低。
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所需要的材料,把坏豆挑选出来。
-
步骤2/8
点击查看大图
i洗干净,放入清水浸泡一夜。至少泡2个小时,我一般都是睡觉前泡好,第二天早上就可以用了。也可以用干黄豆,不过个人觉得泡发过的豆浆更加香浓.
-
步骤3/8
点击查看大图
这是浸泡好的豆子,比干豆大了一倍呢.
-
步骤4/8
点击查看大图
把浸泡好的黄豆、冰糖、燕麦片倒入搅拌机中
-
步骤5/8
点击查看大图
倒入1000ML清水,盖好盖子。
-
步骤6/8
点击查看大图
直接选择豆浆功能,按启动键即可。注意这里的水容量不能超过机子本身要求的容量度哦。
-
步骤7/8
点击查看大图
待程序结束后,把浮沫去掉即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
冷藏后味道更佳哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-27
燕麦片黄豆浆的相关分类
燕麦片黄豆浆的相关推荐
-
酱香饼:能开店的配方
16388579人看过 -
《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》
1457633人看过 -
凉拌牛肉|秘制料汁(拌鞋垫儿都好吃的那种)|超级详细
788811人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1886036人看过 -
巨好吃的烤土豆(空气炸锅版)
188991人看过 -
干锅有机菜花#我要上首页下饭家常菜#
2654388人看过 -
上班族快手菜——上汤娃娃菜
68795人看过 -
空气炸锅别闲置!巨好吃的空气炸豆腐
1498802人看过 -
家常宫保鸡丁(超下饭)
5605209人看过 -
牛奶燕麦片
723866人看过 -
麻辣鸡丝:特别过瘾的经典川菜
1007858人看过 -
软fufu❗️日式红豆面包🥯❗️松软香甜·巨好吃
154373人看过