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小米南瓜粥

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张菇凉的小厨房

小米南瓜粥，南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。南瓜中具有丰富的南瓜多糖，能够加强免疫系统的各项调节功能。南瓜中含有非常多的胡萝卜素，对于机体的视觉有一定的保护作用，还可以预防老年骨质疏松及高血压的发生。能够补充人体的营养物质。
营养分析 查看详情

0克
2克
23克

105
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
小米 10克
、
大米 20克
、
板粟南瓜 30克
、
水 400克
烹饪步骤
小贴士

孕妇可以多喝小米粥哦，小米有安神作用，能有效缓解孕妈的睡眠不好问题，让准妈妈们不用担心睡不好，而影响到宝宝得发育；另外，孕妇多吃小米南瓜粥还有利于美容，不用担心孕期没有使用护肤品而导致肤质变差的问题。如果将粥熬得稀一些，还可以帮助孕妇们在产后多奶水，顺利解决宝宝的奶水问题。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-26

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