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健康少油空气炸，美味烤鱿鱼圈放心吃

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茉兰周周

秋冬季节，胃口越来越好，这不，家里得孩子，甚是喜欢油炸食品，但是长期吃得话，非常容易引发肥胖。女孩子身材美好不美好，小时候就是妈妈得事情。其实我觉得，爆炒得油量也是高得吓人。可怕！外面得炒菜和烧烤，油多得是更不用说，为了吃得更健康，咱们还是自己在家做点吧。 吃烧烤可以，少吃点，油能少多少就少多少，再少一点。 今天给孩子做了，空气炸烤鱿鱼圈，只要表面滴上几滴油，8分钟就可以吃上美味得香烤鱿鱼圈。可谓是良心低油脂得操作了。 为什么还是需要油，因为烤鱿鱼圈会比较干，稍微滴几滴再烤就不会干了
营养分析 查看详情

17克
46克
25克

422
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼圈 250g
、
生抽 5g
、
盐 2g
、
孜然腌料 3g
、
油 3g
、
洋葱 半个
、
青椒 1个
、
杏鲍菇 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-26

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