补血山药黑米糊
黑米,桂圆,红枣都是很好的补血食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更好。据说,用此四样煮粥可以补血气,促进血液循环。不喝粥,喝糊糊应该也是一样,而且会更容易消化。 配方随意,用量没什么讲究。三颗桂圆,仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。 红枣和桂圆多一些,口味会更甜。淡淡甜味,这几颗刚刚好。
2克
9克
73克
334
千卡
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步骤1/15
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用料:铁棍山药120克,黑米60克,红枣5颗,桂圆3颗,水1500毫升
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步骤2/15
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将黑米洗净,倒入碗中,加水浸泡至涨发。
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步骤3/15
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红枣去核,切小丁,备用。
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步骤4/15
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桂圆去壳核,取肉,备用。
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步骤5/15
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山药洗净切小片,备用。
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步骤6/15
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将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
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步骤7/15
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倒入所有材料,
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步骤8/15
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加入清水。
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步骤9/15
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盖好盖子,
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步骤10/15
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放入机座,卡好。
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步骤11/15
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启动豆浆功能。
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步骤12/15
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打浆结束,取下打浆桶
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步骤13/15
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揭盖,
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步骤14/15
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取走滤网架,使渣浆混合,
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最后一步
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倒出
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加红糖调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-26
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