补血山药黑米糊
黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。 配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。 红枣和桂圆多一些，口味会更甜。淡淡甜味，这几颗刚刚好。
2克
9克
73克
334
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/15
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用料：铁棍山药120克，黑米60克，红枣5颗，桂圆3颗，水1500毫升
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步骤2/15
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将黑米洗净，倒入碗中，加水浸泡至涨发。
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步骤3/15
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红枣去核，切小丁，备用。
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步骤4/15
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桂圆去壳核，取肉，备用。
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步骤5/15
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山药洗净切小片，备用。
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步骤6/15
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将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
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步骤7/15
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倒入所有材料，
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步骤8/15
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加入清水。
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步骤9/15
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盖好盖子，
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步骤10/15
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放入机座，卡好。
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步骤11/15
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启动豆浆功能。
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步骤12/15
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打浆结束，取下打浆桶
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步骤13/15
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揭盖，
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步骤14/15
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取走滤网架，使渣浆混合，
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最后一步
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倒出
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-26
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