青菜炒饭
青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备三颗苏州青，搬开叶子洗干净
-
步骤2/6
点击查看大图
青菜切碎一点，也容易熟，电陶炉烧热油锅，
-
步骤3/6
点击查看大图
倒入青菜翻炒一下
-
步骤4/6
点击查看大图
青菜炒瘪出水了放入隔夜的饭
-
步骤5/6
点击查看大图
用铲子按一下饭，和菜均匀的混合一起，加一丢丢盐就好了
-
最后一步
点击查看大图
成品
我用的是ACA AT-ET20家用台嵌大功率静音单双环爆炒可煮茶智能定时的电陶炉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-25
青菜炒饭的相关分类
青菜炒饭的相关推荐
-
暖冬酸辣白菜汤
19411人看过 -
#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#鸽子扇骨元贝鲍鱼野生羊肚菌猴头菇汤
174123人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47893077人看过 -
山药粥
235057人看过 -
蚝油蒜蓉西兰花
1753079人看过 -
清炒丝瓜
2456801人看过 -
香葱芋头
46348人看过 -
葱油芋头
76299人看过 -
风干手撕鸡腿
408184人看过 -
#给年味整点鲜的#红萝卜丝炒肉
177179人看过 -
迷迭香：照烧鸡腿
532854人看过 -
洋葱炒饭
43769人看过
