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减肥餐～香煎鲷鱼

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营养师奕可

鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久，而且吃法多样。鲷 (diāo)鱼，难道只能做刺身？你错了，今天教你一道非常简单的肉质鲜嫩的香煎鲷鱼。哇！！好吃又能瘦
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鲷鱼 1条
、
菜籽油 适量
、
百里香 少许
、
盐 少许
、
黑胡椒碎 少许
、
小红辣椒 1根
烹饪步骤
小贴士

1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。 2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-25

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