苹果枸杞小米粥
苹果营养好大家都知道，老少皆宜，可有的苹果口感比较硬，老人小孩不爱吃，可也不能浪费呀！小舞买到口感不好的苹果就把它煮来吃，苹果加热以后，里面的膳食纤维和果胶会得到软化，这样更容易被肠胃吸收！ 今天介绍这款的苹果枸杞小米粥，不仅做法简单，营养丰富，而且口感也非常好，使用金龙鱼爱心桃花小米熬粥，这款是正宗”蔚州黄“小米，色泽金黄；口感味醇清香，加上浓浓的米香带着一股苹果的清香！小舞和家里二个小朋友都非常喜欢吃，不仅能够帮助孩子增加食欲，促进视力发育，而且还能有效减轻皱纹和色斑色素沉着，美容养颜。
2克
6克
30克
150
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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首先，把50克金龙鱼爱心桃花小米淘洗干净并浸泡开，其实赶时间也可以不泡的。
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步骤2/8
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把浸泡过的小米放入电饭锅，加入1000毫升清水，按煮饭键20分钟。
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步骤3/8
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煮粥的时候我们来处理苹果，把苹果洗净去皮，然后切小块。枸杞也要洗净备用！
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步骤4/8
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电饭煲15分钟的时候，也就是最后五分钟，倒入苹果块一起煮。
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步骤5/8
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20分钟时间到了，再放入枸杞搅拌一下，盖上盖子焖五分钟以上
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步骤6/8
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以上步骤苹果枸杞小米粥就煮好了，这里来说一下食用方法。
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步骤7/8
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如果喜欢喝稀粥的话，可以马上盛出一碗，这个时候开盖会看到小米粥已经出了厚厚的米油，你会闻到一股浓浓的米香，吃到嘴里还有淡淡的苹果清香，因为苹果自带甜味，所以口感也会有淡淡的甜香味！
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最后一步
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如果喜欢喝稠一点的粥，那就让粥再多焖一会，小米慢慢吸收水分会一点一点变稠的。
小贴士：枸杞不能长时间加热，否则会营养流失，咱们可以按步骤最后加入枸杞
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-25
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