美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】
南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥,延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性的作用。 南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物,南瓜中含有的热量较低,其富含的果胶以及膳食纤维,可以较好地调节胃肠的吸收,保护胃黏膜,促进胃肠蠕动力。且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A,有利于消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。 对于爱美又追求健康的女士,南瓜是不错的选择! 牛奶,山楂,南瓜的完美结合,即营养美味,又低脂低糖高纤维!适合减肥人士的一款快手早餐!
9克
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49克
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千卡
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步骤1/7
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准备食材,南瓜,山楂,牛奶
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步骤2/7
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山楂去核,南瓜去皮切块
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步骤3/7
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大火蒸15分钟出锅
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步骤4/7
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蒸好的南瓜山楂倒入料理机内
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步骤5/7
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趁热加入牛奶
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步骤6/7
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二档打成泥,使南瓜山楂牛奶充分融合
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最后一步
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酸中带甜的南瓜山楂奶昔就做好了!
南瓜本身就很甜,可以不用放糖,口感依旧很好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-23
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