蒜蓉生菜,给肉都不换
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这道菜是厨房小白的挚爱,上手快零失败,学会了给家人露一手,一定会得到大家的赞赏,就连不爱吃菜的孩子都能吃的津津有味。
营养分析
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1克
4克
20克
100
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
我们先来处理食材:生菜把叶子掰开,清洗干净,沥干水分。生菜的根部会藏着很多泥沙,所以一定要掰开清洗。大蒜去皮切成蒜末。
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步骤2/10
烧开一锅水,放入少许食盐,把生菜叶放进去烫30秒,立刻捞出过凉水。这样做可以保证生菜叶翠绿不变黄,口感还依然爽脆。
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步骤3/10
多功能锅大火热锅,倒入一勺植物油,油烧至七成热时,倒入蒜末。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2019-10-22
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