香肠辣爆芸豆丝
喜欢快手简单又营养的家常菜，用家里现有的食材，芸豆和香肠，芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素，其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁的4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉，随手一炒，就是美味可口的小炒，喜欢加点辣味的小炒，可以下饭又助消化哟……
65克
82克
201克
1682
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/16
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首先把所有的食材备齐。
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步骤2/16
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芸豆摘洗干净后，用刀斜切成丝，小葱切丁。
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步骤3/16
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把红椒去籽后，用刀切丝，香肠用刀斜切成薄片，香肠我是提前蒸熟的，放在冰箱冷冻，随吃随取特别方便。
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步骤4/16
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锅中倒入适量的清水煮沸后，放入芸豆进行焯水，看见芸豆丝变色变软时，捞出过冷水后沥干。
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另起锅烧热后，倒入花生油烧至八成热时，爆香葱丝后、加入牛肉辣酱，大火快速翻炒均匀
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步骤6/16
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加入香肠大火继续快速翻炒片刻。
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步骤7/16
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这个时候加入焯过水的芸豆丝。
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步骤8/16
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再加入花椒粉增加口感。
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步骤9/16
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根据个人口味，加入适量的盐调味。
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步骤10/16
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大火继续翻炒至所有的食材和调料混合均匀。
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步骤11/16
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这个时候加入红椒丝。
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再放入鸡精调味。
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步骤13/16
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大火继续快速翻炒均匀。
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步骤14/16
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直到彻底把芸豆丝炒熟即可关火。
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步骤15/16
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香浓可口又营养丰富的香肠辣爆芸豆丝就出锅咯。
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最后一步
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成品一
芸豆在炒制过程中，一定要把芸豆炒熟呀，不熟的芸豆吃了会让人中毒的，切记哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-20
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