【降血压♥通血管】洋葱炒肉♥蜜桃爱营养师私厨
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这是一道简单的菜肴,属于A和B炒一炒。 今天的主角是【洋葱】 是不是想起杨宗纬的名曲,洋葱,一层一层剥开我的心…… 洋葱富含很多营养:槲皮素、低聚果糖、硒…… 今天讲其中一个:【前列腺素A】 洋葱是目前所知,惟一含前列腺素A的植物 前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度 因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用 建议大家摄入量: 人均每天摄入1/4颗洋葱 或者一个隔一天,吃半个洋葱
营养分析
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61克
38克
68克
932
千卡
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
洋葱
2颗
、
肉丝
200g
、
小葱
2-3根
、
淀粉
2小匙
、
水
30ml
、
腌肉丝:生抽
10ml
、
腌肉丝:老抽
5ml
、
腌肉丝:蚝油
5ml
、
腌肉丝:白砂糖
5g
、
腌肉丝:米酒
5ml
、
生抽
10ml
、
老抽
3ml
、
蚝油
5g
、
白砂糖
5g
烹饪步骤
-
步骤1/22
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洋葱切丝小葱切段
-
步骤2/22
点击查看大图
腌制肉丝先放入米酒,搅拌均匀然后放入生抽、老抽、蚝油,搅拌均匀
-
步骤3/22
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最后放糖,搅拌均匀静置15分钟夏季放冰箱
步骤4/22
展开全部22个步骤
发布于 2019-10-20
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