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【降血压♥通血管】洋葱炒肉♥蜜桃爱营养师私厨

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蜜桃爱营养师私厨

这是一道简单的菜肴，属于A和B炒一炒。 今天的主角是【洋葱】 是不是想起杨宗纬的名曲，洋葱，一层一层剥开我的心…… 洋葱富含很多营养：槲皮素、低聚果糖、硒…… 今天讲其中一个：【前列腺素A】 洋葱是目前所知，惟一含前列腺素A的植物 前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度 因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用 建议大家摄入量： 人均每天摄入1/4颗洋葱 或者一个隔一天，吃半个洋葱
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
洋葱 2颗
、
肉丝 200g
、
小葱 2-3根
、
淀粉 2小匙
、
水 30ml
、
腌肉丝：生抽 10ml
、
腌肉丝：老抽 5ml
、
腌肉丝：蚝油 5ml
、
腌肉丝：白砂糖 5g
、
腌肉丝：米酒 5ml
、
生抽 10ml
、
老抽 3ml
、
蚝油 5g
、
白砂糖 5g
烹饪步骤
小贴士

高血压病人 要清淡 酌情减少酱油和糖的量 我这是给我自己吃的，入味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-20

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