减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥
这款南瓜粥是减脂期间的营养早餐 但是这款南瓜粥属于升级版 如果大家时间不够可以不做糯米小丸子，也可以不放百合 这样会更快手一些
3克
21克
193克
870
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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南瓜去籽
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步骤2/8
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切成小块，放入锅中蒸15分钟至软烂
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步骤3/8
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80g糯米粉对100ml水，搅匀备用。
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步骤4/8
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剩下的120g糯米粉加水做成小圆子，注意水要少量多次的加，成团效果即可。
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步骤5/8
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蒸好的南瓜加入500ml水搅拌机搅拌成汁
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步骤6/8
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开火倒入南瓜汁变温热后不断搅拌不断加入糯米胡
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步骤7/8
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然后加入泡好的百合，以及糯米小圆子
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最后一步
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出锅后点缀上枸杞即可
百合记得提前泡水，隔夜或者泡30mins以上即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-19
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