正宗上海咸肉菜饭|一碗荤素搭配de鲜香美味

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每年开春时，上海人腌制了一冬的咸肉闪亮登场，搭配春笋、莴苣、上海青等时令蔬菜，焖煮出一锅香气满满的咸肉菜饭，味香料足，一端上桌即刻被一扫而空。宁姐这次用锅身宽敞的瑞仕钻锅，按照老妈的传统做法，带来充满海派回忆的上海咸肉饭菜饭。

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22克
14克
129克

751
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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30-60分钟 | 配菜(中级)

大米杯

、

咸肉适量

、

鲜五花肉少量

、

莴苣叶适量

、

胡萝卜适量

、

油、盐、料酒、姜

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
大米淘洗干净后，加水浸泡半小时，使米吸足水分。
步骤2/7 点击查看大图
咸肉和鲜肉洗净切丁、胡萝卜洗净切丁、莴苣叶洗净切碎、姜切片、葱切葱花。
步骤3/7 点击查看大图
锅内倒油，放入姜片，小火煎出香味后取出。咸肉丁和鲜肉丁分别放入炒锅中，大火煸炒出香味。炒至肉丁变白，倒少许料酒继续翻炒，待酒味散去盛出待用。
步骤4/7 点击查看大图
锅内倒油，莴苣叶炒至5分熟盛出（差不多变色即可），胡萝卜丁炒至5分熟，盛出待用。
步骤5/7 点击查看大图
将浸泡的大米、炒好的两种肉丁、莴苣叶、胡萝卜丁再次倒入空锅中，放少许盐、2勺香油，拌匀。
步骤6/7 点击查看大图
加水，电陶炉调至大火煮至米饭上冒出小气泡后，用筷子搅拌，再转小火焖饭。
最后一步点击查看大图
10分钟后，当米粒熟透，用铲子绕着整个锅底铲一圈，翻看底部锅巴不粘即可。