山药瘦肉汤
山药虽然是一种食材,但具有一定的药用价值,经常吃一点山药有降低血糖,帮助消化,健脾益胃和养肾延年的功效。山药可以用来制作各种美食,下面要给大家介绍一道山药瘦肉汤,制作简单方便,但又营养丰富,对身体有一定的滋补效果改善缺性铁贫血,特别适合秋天饮用。
37克
78克
39克
793
千卡
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步骤1/8
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瘦肉洗干净切片。姜洗净去皮切丝。
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步骤2/8
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瘦肉放入碗内,加入少许花生油,生抽,料酒和姜丝拌匀腌制十分钟。
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步骤3/8
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山药洗干净削皮切片。
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步骤4/8
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不马上使用的话用清水浸泡,防止氧化变黑。
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步骤5/8
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圆肉清洗干净,红枣洗净去核。
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步骤6/8
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将所有材料放入炖盅内,加入没过材料的清水。
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步骤7/8
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放入蒸烤箱内,选择纯蒸模式,110度蒸制58分钟。
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最后一步
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喝的时候加入少许盐调味即可。清甜滋润,美味非常。
1、瘦肉腌制一下再用来做汤,味道会更加鲜甜。
2、过敏体质的小伙伴削山药的时候记得要带手套哦!
3、也可以用干的山药片,用之前先用水浸泡一下。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-17
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