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清甜低脂的豆腐菌汤

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个性胜过姿色

这道汤口味清甜，生津养颜，菌类中富含人体所需的18中氨基酸。蟹味菇的赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。这碗汤清淡爽口，易于消化，更关键的是它的低热量，在满足的口福之欲的同时， 又能瘦身美颜，非常受健身人士欢迎。 蟹味菇比平菇更鲜，口感极佳，与豆腐煲一锅汤，绝对是老少皆宜！满满的都是营养！蟹味菇还有防便秘、美容、防癌、提高免疫力、预防衰老的功效。豆腐菌汤除了低脂、饱腹之外，还囊括了各种蛋白质、各种氨基酸，让你不营养都不行。吼吼吼，一起试试吧！
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2克
3克
3克

33
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
蟹味菇 30克
、
豆腐 30克
、
小油菜 20克
烹饪步骤
小贴士

1.蟹味菇熬煮很鲜美，不用放过多调料，会破坏原有食材的味道。 2.加入豆腐块和蟹味菇进去煮上两分钟； 3. 调味后，不要煮太长时间。 4.汤可以是炖骨头的汤，也可以是鸡汤，或者加纯净水 5.该菜谱可以制作2人份菌汤，请按需增减食材用量 6.可以放点虾皮，海带什么的，味道也很棒棒哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-17

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