补气美容养颜三宝羹—雪燕桃胶皂角米（两人份）

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有人说，富含植物胶质的食物，能够美容养颜。也有人说，植物胶质和胶原蛋白不一样，所以并没有效果。植物胶质确实和胶原蛋白不同，但是，雪燕、桃胶、皂角米等富含植物胶质的食物，其中的多糖体成分，对皮肤有很好的保湿作用。因此，富含植物胶质的食物，当然也能让皮肤水嫩嫩、吹弹可破。今天要和大家介绍养颜界的三大法宝：桃胶+雪燕+皂角米，来一碗，只长颜值不长膘；再一碗，舒心舒服好心情！【桃胶】具有清血降脂、缓解压力、美容养颜、抗皱嫩肤的功效。【皂角米】具有润肠通便、祛风散热、养心通脉、清肝明目等功效。【雪燕】具有保湿护肤、减肥排脂、补脑益智、排毒养颜等功效。

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0克
2克
32克

39
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

桃胶 18克

、

雪燕 4克

、

皂角米 8克

、

枸杞 5克

、

冰糖 25克

、

清水 600毫升

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
冷水泡发桃胶、雪燕12小时，皂角米泡发6-8小时
步骤2/6 点击查看大图
桃胶富含杂质，泡发后用面粉筛将杂质冲洗干净备用
步骤3/6 点击查看大图
同样冲洗下雪燕（不用面粉筛直接冲洗雪燕的话雪燕会被水直接冲走哦）
步骤4/6 点击查看大图
先把桃胶和皂角米放入锅中，锅中放清水，放入电饭煲中按下煮饭键，煮30分钟（用明火煮的话大火煮开后转小火煮20分钟）中途时常搅拌下，防止桃胶煮后出胶粘锅
步骤5/6 点击查看大图
将雪燕、枸杞和冰糖放入，搅拌下，继续煮15分钟（明火的话放入雪燕、枸杞冰糖后转大火煮开改小火慢炖10分钟即可。雪燕不能炖时间长，不然会化成水）
最后一步点击查看大图
一道美味滋补养颜的糖水就做好喽！