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日食记 | 秋日养生甜汤

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姜叔的日食记

我最近天天研究养生甜汤。一是因为秋天就该喝甜汤，每天一道，幸福指数高到飞起。二是我最近入了个壶，爱不释手。 来晒晒我最近做了多少吧。米粥、甜点、果茶，醪糟、炖蛋……最绝的是，做法都大同小异，可以说是拥有了一个万能公式了。
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102克
115克
841克

3767
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
#
、
地瓜芋圆 250g
、
红枣 8-10颗
、
醪糟 180g
、
枸杞 1小把
、
红糖 3勺
、
#
、
红豆 120g
、
薏仁 60g
、
红枣 8个
、
牛奶 600ml
、
白砂糖 5勺
、
#
、
干银耳 25g
、
紫薯 2个
、
冰糖 50g
、
#
、
紫薯 80g
、
芋头 80g
、
牛奶 160ml
、
白砂糖 1勺
、
#
、
橙子 3片
、
西瓜 100g
、
网纹蜜瓜 100g
、
猕猴桃 50g
、
青柠 5片
、
西梅 3个
、
小青桔 3个
、
蓝莓 30g
、
红茶茶叶 5g
、
冰糖 50g
、
#
、
红茶茶叶 3g
、
干桂花 3g
、
金桔干 20g
、
柠檬干 2片
、
蜜枣 2个
、
薏仁 30g
、
枸杞 5g
、
冰糖 20g
、
#
、
苹果 1个
、
雪梨 1个
、
柠檬 3片
、
冰糖 30g
、
红茶茶叶 3g
、
#
、
鸡蛋 1个
、
盐 少许
、
生抽 少许
、
藕 100g
、
胡萝卜 100g
、
香菇 25g
、
猴头菇 60g
、
莲子 15g
、
红枣 6个
、
龙眼肉 20g
、
盐 1勺
、
小米 120g
、
黑糖 5勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-17

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